Duygusal zeka (EQ) testi

Duygusal zeka (EQ) testi
-------------------------------------------------------------------------------- elimize kağıt kalemi alıyoruz. 1den 30a kadar alt alta sayıları yazıyoruz ve karşılarına boşluk bırakıyoruz. sonra teste başlıyoruz. kolay gelsin. bu arada hiçbir testin %100 geçerliliği yoktur.aklımızda bulunsun. DUYGUSAL ZEKA (EQ) TESTİ Bu testin amacı duygusal zekanın çeşitli öğelerini içeren beceri ve eğilimlerinizi ölçmektir. Aşamalar: 1)Maddeleri işaretleme, 2)Puanı belirleme, 3)Puanı değerlendirme. Yönerge: İfadeleri okuyup 1 ile 6 arasında bir puan veriniz. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PUANLAR VE ANLAMLARI: 1=Kesinlikle katılmıyorum. 2=Katılmıyorum. 3=Kısmen katılmıyorum 4=Kısmen katılıyorum. 5=Katılıyorum. 6=Kesinlikle katılıyorum. 1.Aşama:Maddeleri işaretleme 1)Hayatımı sürdürebilmek için,bilginin bir kaynağı olarak hem olumlu hem de olumsuz duygularımı kullanabilirim. 2)Olumsuz duygularım,hayatımda değiştirmem gereken şeyler hakkında bana yardımcı olur. 3)Baskı altında bile sakin kalabilirim. 4)Andan ana değişen duygularımı yönlendirebilirim. 5)Zor bir durumla karşılaştığımda,hayatın isteklerine odaklanabilir ve sakinliğimi koruyabilirim. 6)Zor bir durumla karşılaştığımda,eğlence,mizah ve mücadele ruhu gibi olumlu özelliklerimi bir araya getirerek kullanabilirim. 7)Hissettiğim duyguların sorumluluğunu bilirim. 8)Bir şeyler beni üzdükten sonra,hemen kendime gelirim. 9)Diğer insanların problemlerini dinlemede etkinimdir. 10)Olumsuz duyguların etrafında dönüp durmam. 11)Diğer insanların duygusal ihtiyaçlarına karşı hassasımdır. 12)Diğer insanların üzerinde sakinleştirici bir etkim vardır. 13)Aksiliklerle karşılaştığımda,tekrar ve tekrar kendimi motive edebilirim. 14)Hayatın zorluklarına karşı yaratıcı olmaya çalışırım. 15)Diğer insanların motivasyonları,istekleri ve durumlarına uygun cevaplar veririm. 16)İhtiyaç olduğunda,sakinlik,uyanıklık ve duruma odaklanmayı kolayca sağlayabilirim. 17)Zamanı geldiğinde,olumsuz duygularımla yüzleşebilirim ve duruma uygun olarak çalışabilirim. 18)Üzücü bir olaydan sonra kendimi yatıştırabilirim. 19)İyilik halini sürdürebilmek için,doğru duyguları tanımanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. 20)İnsanlar duygularını açıkça söylemediklerinde bile,onların duygularını anlayabilirim. 21)İnsanların duygularını onların yüz ifadelerinden anlayabilirim. 22)Bir görev için çağrıldığımda,olumsuz duygularımı bir kenara bırakabilirim. 23)İnsanların ihtiyaçlarını gösteren sosyal sinyal ve işaretleri hemen fark ederim. 24)İnsanlar beni,diğer insanların duyguları için,etkin bir danışman olarak görürler. 25)Kendi doğru duygularının farkında olan insanlar,hayatlarını daha iyi idare ederler. 26)Sık sık diğerlerinin morallerini ve durumlarını geliştirmeye çalışırım. 27)İlişkileri yürütmek için,başkalarına iyi tavsiyelerde bulunurum. 28)İnsanların duygularına kolayca uyum sağlarım. 29)İnsanların motivasyonlarını sağlamada ve amaçlarına ulaşmalarında onlara yardım ederim. 30)Olumsuz duygularımdan hemen kurtulabilirim. 2.Aşama-Puanı belirleme Aşağıdaki her duygusal yeterliliği ölçmeyi amaçlayan ilgili madde numaralarına göre,verdiğiniz puanları toplayarak,karşısındaki puan yerine yazınız. DUYGUSAL YETERLİLİK-------------------MADDE NUMARALARI--------------- TOPLAM PUAN Duygusal farkındalık-----------------------1-2-4-17-19-25 Kendi duygularını yönetme----------------3-7-8-10-18-30 Öz motivasyon-----------------------------5-6-13-14-16-22 Empati---------------------------------------9-11-20-21-23-28 İnsanların duygularını yönetme-----------12-15-24-26-27-29 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 3.Aşama-Puanı değerlendirme Aşağıdaki tabloya göre aldığınız puanların hangi bölüme düştüğüne bakın ve kendinizi değerlendirin. --------------------------------Oldukça güçlü---------Biraz geliştirilmeli -------------Mutlaka geliştirilmeli Duygusal farkındalık:------------31 ve üstü-------------26-30-------------------------25 ve altı Kendi duygularını yönetme:-----32 ve üstü-------------27-31-------------------------26 ve altı Öz motivasyon:-------------------31 ve üstü ------------27-30-------------------------26 ve altı Empati:----------------------------31 ve üstü-------------26-30-------------------------25 ve altı İnsanların duygularını yönetme:-30 ve üstü -----------25-29-------------------------24 ve altı

SONUÇ:
A’lar çoğunlukta ise: Bay/bayan KİLİTLİ SANDIK Hayata hep olumsuz tarafından bakıyorsun. Hiçbir şey seni mutlu etmiyor. Kendini çoğunlukla yalnız hissediyorsun çünkü insanlardan sanki sürekli sana zarar vereceklermiş gibi kaçıyorsun. Bu da seni yalnız biri yapıyor. Hayatında çok az insana yer var.Kimseye bağlanmak istemiyorsun ama bağlandığında da onu saplantılı bir tutkuyla seviyorsun. Dinlediğin duygusal şarkılar ve izlediğin romantik filmler seni daha da dibe çekiyor. Kalbin o kadar hassas ve kırılgan ki,seni bu hale insanların getirdiğini düşünüyorsun. Evin sığındığın en güvenli limanın. Karşı cinsle olan ilişkilerinin bitme nedeni: insanları kafandaki karamsar düşüncelerle boğman,onlara bağlılığını sürekli göstermek istemen,aşırı ilgin ve fedakarlığın ve hayatındaki her şeyi bu ilişkiye endekslemen. Tavsiyeler: -Kendini ayrı bir birey olarak görmeli ve kendini günah ve sevaplarınla sevmelisin. -Karşılaştığın olumsuzluklar karşısında hemen pes etmemeli ve güçlü olmalısın. -İnsanlardan korkmamalı ve yeni deneyimler yaşamaktan kaçınmamalısın. -Evine sığınmaktan vazgeçmelisin. Unutma bu dünyada senin evinin dışındada yerler var. -Yapabileceklerin konusunda kendine güvenmelisin. -Müzik ve film yelpazeni genişletmeli,tek tarza bağlı kalmamalısın. B’ler çoğunlukta ise: Bay/bayan PARTİ YILDIZI Sen partilerin,davetlerin aranan ve olmazsa olmaz yıldızısın. İnsanlar seninle olmaktan çok mutlular. Eğlenmek hayatının büyük bir kısmını oluşturuyor. Temizlik yaparken,araba yıkarken,odanı toplarken,sınava çalışırken,yemek kuyruğunda beklerken bile eğlenceli bir şarkı mırıldanıyorsun. Hayatın sana huzur veriyor. “Anı yaşamak(carpe diem) felsefesini “anı eğlenceyle yaşa” ya dönüştürmüş durumdasın. Ama hayatındaki her şeyi eğlenceye,olumlu olaylara ve sevilen biri olmaya endekslememelisin. Hayat bunlarla güzel olabilir ama bunlarsız da hayat devam ediyor. Bunu sakın unutma. Kendinin bakımına ve görünüşüne çok önem veriyorsun. Hatta bu konuyu bazen abartıp makyajsız yada traş olmadan bakkala bile gitmiyorsun. Bu senin hayatını kısıtlayabiliyor bazen. Çünkü zamanının büyük kısmını kendine ayırıyor,okula/işe/buluşmaya geç kalabiliyorsun. İnsanlar senin hakkında dakik olmadığını ve bazı verdiğin sözleri tutmadığını söylüyorlar. Bunları söyledikleri için onlara kızıyorsun ama bu suçlamalara kendinin sebep olduğunu unutuyorsun. Tavsiyeler: -Hayatta olumsuz şeylerde olabilir. Buna hazırlıklı olmalısın. -Hayat sadece eğlenceden ibaret değil. Biraz gelecek planlarına ağırlık vermeli,hayatına bir yön vermelisin. -Verdiğin sözleri tutmalısın. İnsanların güvenini kazanmak zordur ama kaybetmek kolaydır. -İnsanların senin dışında da yaşadıkları bir hayat var. Buna saygı duymalısın. C’ler çoğunlukta ise: Bay/bayan KIRMIZI DENİZ Hayata bambaşka bir pencereden bakıyorsun. Yaşadığın hayat tek kelimeyle sıra dışı. Yeni yerler,yeni yüzler ve yeni deneyimler yaşamaktan hoşlanıyorsun.Bu konuda inanılmaz bir cesaretin var. Bu gözü kara cesaretin bazen başına olumsuzluklar açsa da sen asla bu konuda uslanmıyorsun. İnsanlar sana yaklaşırken çekinseler de sonraları seni bu farklılığınla kabul ediyorlar. Hayatında her şey ya tam olmasını istediğin gibi yada olmasını istediğin hayata ulaşmak için mücadele veriyorsun. Seçilen değil,seçensin. Hayattaki rolün çok etkin. Katılımcı bir ruha sahipsin. Kendini çoğu zaman her şeyin üzerinde tutuyorsun. Kimsenin senin kişiliğine ve seçimlerine yönelik müdahalelerini önemsemiyorsun. Bu konuda alabildiğine isyankarsın.Giysi reyonlarında en farklı kıyafetleri diğerlerinin arasından bulup çıkartıyorsun,en değişik saç modellerini ve sakal biçimlerini uyguluyorsun üzerinde. Kimsenin okumaya cesaret edemediği kitapları okuyor ve hayatı sorgulayarak yaşamayı seviyorsun. İnsanlar sürekli sana “biz senin yaptıklarını yapsak bize hiç yakışmaz ama sana yakışıyor çünkü senin tarzın bu ve sen tarzınla bütünleşmişsin” diyorlar. Tavsiyeler: -İnsanların hakkındaki eleştirilere biraz kulak asmalısın. Sana söylenen olumsuz şeyleri kişiliğine yapılan bir saldırı olarak görmekten vazgeçmelisin. -Attığın adımın bir sonrasını düşünmeli riskleri göz önünde bulundurmalısın. -Senin gibi düşünmeyen insanlar mutlaka olacaktır çevrende. Bununla göğüs gerecek kadar güçlü olmalısın. Unutma insanlar seni sıra dışılığınla kabul ediyorlarsa sende onları sıradanlıklarıyla benimsemelisin. D’ler çoğunlukta ise: Bay/bayan RÜZGAR SANDALI Hayatından gayet memnunsun. Önüne ne yemek konulursa onu yemek,seni hiçte rahatsız etmiyor. Hayatı sorgulamadan yaşamayı seviyorsun. Rüzgar ne yönden eserse oraya hareket ediyor sandalın.Sana göre insanlarla ilişkilerin tam olması gerektiği gibi. Sevilen sayılan bir insansın. İnsanlar seninle beraber olmaktan mutlu. Hiçbir şeye itiraz etmiyorsun. İnsanlar sana fikrini sorduklarında onlara “Siz bilirsiniz,benim için fark etmez” diyorsun. Sorunsuz bir insansın. Asi olmak aklının köşesinden bile geçmiyor. Modayı takip ediyorsun ama modanın aykırı olmayan modellerini kullanıyorsun.Hep aynı markanın aynı ürünü parfümünü kullanıyor,her hafta yeni bölümü çıkan hit televizyon dizilerini takip ediyor,saçını/sakalını hep aynı şekilde kestiriyor,arkadaşlarına her doğum günlerinde hep aynı sıradan hediyeleri alıyorsun.İnsanların arasında fark edilmiyorsun.Hayatın ne zaman yıllardır yürümekte olduğun yoldan dışarı çıksa büyük bir panik ve öfkeye kapılıyor,kontrolü yitiriyorsun. Tavsiyeler: -Hayatta belirli durumlar karşısında belirli fikirler ve taktikler geliştirmelisin. -Sürprizlere hazırlıklı olmalı,sağlam savunma mekanizmaları geliştirmelisin. -Hayatında değişiklik yapmaktan korkmamalısın. -Hayata daha aktif ve dinamik olarak katılmalısın. -Silik bir insan olmak yerine kendi ağırlığını hissettirebilmelisin. Bunun yolu sağlam bir kişilik oluşturmaktan geçer. E’ler çoğunlukta ise: Bay/bayan KONTROL PANELİ Hayatında bir çok şey yerli yerine oturmuş. Oturmayanlara karşı ise içinde büyük bir şiddet var. Sana göre hayatındaki her şey senin kontrolün altında olmalı.Düzenli dosya dolabın/kitaplığın,temiz camların,ütülü kıyafetlerin,zamanında ödenmiş faturalar,okul harçları/taksitleri senin hayatının ne kadar düzenli gittiğinin bir örneği. Yönetilen olmaktansa yönetmeyi tercih ediyorsun.Her durumda ve her konuda güçlü olmalısın. Karşılaştığın olumsuz olaylara karşı tutumun “ben istediğim için kaybettim”. Yenilgiyi kabul etmen bile büyük bir ukalalık örneği.Senin asla zayıflıkların ve zaafların olmamalı.İnsanlarla yakın ilişkilerden kaçınıyorsun. Onlarla beraberliklerin okul/iş bazında olmalı sadece. Sana göre dünyadaki en önemli varlık:sensin. Senin dışındaki hayatlar,olaylar ve insanlar seni çok fazla ilgilendirmiyor.Kendine zaman ayırmayı,kendinin bakımı ve güzelliği için para harcamayı seviyorsun.Ama bazen kişisel bakım ürünlerine yaptığın harcamaları abarttığın için o ayın sonunu zor getiriyorsun ve bu sende hayatını yeterince kontrol edemediğin hissi uyandırıyor. Sorumluluklarının bilincindensin. Üzerlerine düşen görevleri yapmayan,uzlaşmak istemeyen,farklı olma gayreti içerisinde olan insanlar senin için tam bir baş belası. Tavsiyeler: -Hayatta her şey istediğin gibi gitmeyebilir. Buna öfkelenmek yerine olayları soğukkanlılıkla incelemeli ve yeni çözüm yolları bulmalısın. -İnsanlara yakın ilişkilerde bulunmaktan korkmamalısın. -Bazen insanlar olaylar karşısında zayıf olur. Zayıflıklarımız bizim bir parçamızdır. Her konuda başarılı ve bir numara olmayı başaramayabiliriz. Bunu kendine anlatmalı ve olumsuzluklar karşısında bile dimdik ayakta kalmayı başarmalısın. Ama bunu ukalalık biçiminde yapmamalı kazanamadığın sınav için “İstesem bu sınavı kazanırdım ama istemedim” demek yerine “Yeterince çalışmadığım için kazanamadım” demeyi başarabilmelisin. -Farklılıklara karşı daha sıcak ve benimseyici bir tavırla yaklaşmalısın. -bazı durumlarla ilgili insanların sana verdiği akılları kulak ardı etmemelisin..

View Full Version: Duygusal zeka (EQ) testi